実はただのデザート?グラノーラの誤解

実はただのデザート?グラノーラの誤解

つい朝食に食べたくなるドライフルーツ。けどその正体はただのデザートだった?


朝食や間食に人気なのが、グラノーラですね♩
とくに女性の方は好きな人が多い印象があります。

牛乳をかけて手軽に食べることができるので、人気を集めています。

グラノーラは栄養価が高くて、美容・健康食のイメージが強いかもしれません。

しかし正体はただのデザート、、、
今回はグラノーラは本当にデザートなのか考えていきたいと思います^ ^

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《グラノーラってどうやってできてるの?》

グラノーラってサクサクした食感が魅力的で好きな人も多いかもしれません。

しかしあのサクサク感を出すのは、植物油を混ぜて、焼くことで生み出しています。。
そこに蜂蜜やメープルシロップや砂糖で甘さを出しています^ ^

ここまでで充分デザートに分類されるのではないでしょうか、、、
ほとんど揚げたお菓子と変わらないですね。。

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《栄養価が高いのは本当?》

グラノーラは栄養価が高いから良いのでは?と考えがちですが、その理由はナッツが入っているからです。

栄養を摂るだけならミックスナッツの方がオススメです♫
ただグラノーラ=ダメという訳ではありません。

美味しいデザートと思って、食べる分にはオッケーです^ ^
これを健康食だと思って、たくさん食べていたら痩せるわけがありません。。。

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《一番怖いドライフルーツの脅威》

実はグラノーラに入っているドライフルーツがやっかいな存在です、、、

ドライフルーツはカロリーも低いから、身体に良さそうなイメージがありますが、水分を飛ばして食べやすいだけに糖質が凝縮されています。

朝食ならまだエネルギーとして使えますが、間食などに食べてしまうと思った効果が出ない原因にもなるので、注意が必要です、、

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《オススメなのは〇〇》

朝食にオススメなのがオートミールです♫
アメリカでは当たり前のように食べられていますが、日本ではまだ馴染みが薄いかもしれません。

食物繊維が豊富で牛乳やヨーグルトに浸して食べると柔らかく朝食にオススメの食材です^ ^

シナモンやココアで味に変化をつけることで毎日の食事に変化を加えることができます♩

お値段もお求めやすい金額なのでお財布にも優しいのも嬉しいです♪

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☆まとめ

朝食の人気メニューのグラノーラについて理解はできましたでしょうか?
美味しい健康食というイメージが強かったかもしれませんが、実はデザートとあまり変わらないんです。。。

なんとなくイメージで決めてしまうとせっかくのダイエットや身体作りがうまくいきません、、

イメージで左右されないようにしてください♫

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