サプリって意味があるの?初心者にオススメなサプリは?

サプリって意味があるの?初心者にオススメなサプリは?

気になるけど手が出しづらいサプリメント、、、 そもそも何を飲めば良いかわからない方向けにオススメのサプリメントを2つ紹介します♫


トレーニングを始めて少しすると興味が出てくるのが、サプリメントです。

他の人がサプリを飲んでいるとあれはなんだろう?とちょっと気になりますよね笑

ただ自分はまだ早いかな?と思っていませんか?

あとはサプリは効果があるのか怪しいもあるかもしれません。

今回はトレーニングを始めたばかりの人にオススメのサプリメントを紹介します♩

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《そもそもサプリの役割は?》

サプリメントを日本語に訳すと栄養補助食品という意味です。
ここで一番大切なのは補助という部分です。

サプリメントは普段補えない部分をサポートするのが役目で普段の食事の代わりになるわけではありません。

なのでプロテインを飲んだから、食事を食べなくて良い訳ではありません。。

しっかり食事を摂った上で足りない栄養素をサプリで補う意識を忘れてはいけません。

最近ではお手頃価格なサプリも増えているので、ついサプリに頼りがちですが、まずは普段の食生活を見直すことから始めましょう♫

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《まず買うべきはプロテイン》

一番最初に買うべきはやっぱりプロテインになると思います。
筋肉をつける上でタンパク質の摂取は欠かせません。

ただ毎日お肉や魚からタンパク質を摂る場合、どうしてもお金がかかってしまいます。。

プロテインなら手軽に摂取できるだけでなく、安価に手に入れることができます^ ^

味については好みもありますが、チョコ系を選ぶのが無難です♫
ちなみにプレーンは非常に飲みづらいので、最初は避けることをオススメします。

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《プロテインと同じくらい大切なマルチビタミン》

プロテインに負けないくらい重要なのが、マルチビタミンです。
ビタミンを食事から摂ることはほとんど厳しいのが現状です。。

体調を整えてくれたり、摂取した栄養をきちんと代謝してくれたりと果たす役割が大きいのがビタミンです。

普段あまり野菜を食べないという人にはぴったりなサプリメントですね^ ^

お値段も1ヶ月分で3,000円もしない程度で買えるので続けやすさも魅力的です。

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☆まとめ

サプリメントの役割はあくまでも補助ということを忘れないようにしましょう♫

まずは日頃の食生活を充実させることを第一です^ ^
それでもプロテインとマルチビタミンは効果も高く、値段も安価なので最初に試すにはオススメのサプリメントです。

たまに高額な商品も出てきますが、まずは安価で試しやすいものから始めてみてはいかがでしょうか?

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