ジムに通ってるけど身体が変わらない人の特徴って?

ジムに通ってるけど身体が変わらない人の特徴って?

どんなに頑張っても身体が変わらない人は私生活に問題あり?あなたも陥っている私生活での甘い誘惑とは?


毎月月会費を払って、ジムにもちゃんと通ってるけど中々身体が変わらない、、、

結果が出ないとやる気も無くなってしまいます。。

どうしてジムに一生懸命通っているのに結果が出ないのでしょうか?

身体が変わらない原因はジム以外での生活にあるかもしれません。

もし今回紹介したポイントに当てはまっていたら、要注意です!

逆にそこを改善すれば、変化が訪れるかもしれません♫

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《頑張った自分へのご褒美が多すぎる》

ジムに行って、頑張った後はつい自分へのご褒美を与えたくなります^ - ^

普段はあまり食べない揚げ物やスイーツ、お酒etc

ジムで1〜2時間頑張っても消費できるカロリーはそんなに高くありません、、、

ジムでの運動を過大評価して、一気に飲み食いしてしまうとあっという間にカロリーオーバーです。

もちろんたまには自分へのご褒美は大切ですが、頻度は今より減らしてみましょう♫

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《慣れていることに気づいてない?》

ジムでトレーニングをすれば、最初ってすごくきついはずです。
しかしずっと続けていけば、そのトレーニングに慣れが生じます。。

最初は1時間のジムワークで200キロカロリー消費していたかもしれませんが、慣れてくると150キロカロリーしか消費できていないこともあります。

それなのに頑張ったからと食べる量が増えていたら、気づいたら太っています。
今のメニューに慣れてきたら、徐々にトレーニングのレベルを上げる癖をつけましょう♫

いつまでも同じトレーニングをしていたら、身体は変わりません(^ ^)

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《アルコールは百害あって一利なし?》

もしあなたがアルコールが大好きなら注意が必要です。。。
1日の終わりに1杯飲む方もいるかもしれません^ ^

しかしアルコールにはデメリットが盛り沢山です。
運動後のビールは格別かもしれませんが、アルコールは睡眠の質を低下させてしまいます。

せっかくジムで頑張っても非効率になってしまいます。
運動した日は極力アルコールを控えて、良質な睡眠をとるように心がけましょう♫

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☆まとめ

ジムに通っても身体が変わらない原因は私生活にあることが多いです。
もし今回紹介した3つのどれかに当てはまるので、あれば少し意識してみてください。

もし全部当てはまった方は一つずつ改善していきましょう♫
せっかくお金と時間を投資しているので、私生活にも意識を向けてみてください^ ^

今年は理想な身体を手に入れましょう♩

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