勘違いしていませんか?ゼロカロリーの甘い罠

勘違いしていませんか?ゼロカロリーの甘い罠

どうせカロリーがないから飲んでも関係ないとカロリーゼロの商品ばかり買っていませんか?もしそうなら今すぐその習慣を断ち切らないと大変なことに、、、カロリーの裏に潜む???を紹介します♫


最近コンビニやスーパーに行くとゼロカロリー商品って増えましたよね。。

様々なメーカーからゼロカロリーの飲み物やゼリーなどの食べ物が並んでいます。

飲み物も買う時に罪悪感が少なそうなゼロカロリーの商品を手に取っていませんか?

実はその時点であなたは甘〜い罠にハマっているかもしれません。。。

カロリーゼロやオフの商品について紹介していきます♫

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

《カロリーゼロ=ゼロではない》

カロリーゼロまたはカロリーオフと聞いてカロリーがほとんどないとか0カロリーと思い込んでいませんか?

そう思いたくなる気持ちもわかりますが、勝手に思い込んではいけません!
実はゼロ、レス、ノン、無の言葉には100mlあたり5Kcal未満のものに使って良いことになっているんです。

500mlのゼロカロリーの飲料があったら、最大で24Kcalも摂っている可能性があるのでご注意ください。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

《ゼロより気をつけたいオフとライトの裏側》

オフ、ライト、控えめ、小、低の言葉には100mlあたり20Kcal未満のものに使って良いことになっています。。

カロリーゼロと比較すると一気に数字が大きくなります。。。

これを多いか、少ないかと感じるかはあなた次第ですが、数字のカラクリは把握しておきましょう♫

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

《カロリーゼロ商品をオススメしない理由ってなに?》

実はあまりカロリーゼロの商品を買うことはオススメしていません。。。
完全にカロリーはゼロじゃなくても普通にジュースを買うよりカロリーが低いのは事実です。

しかしこれらの商品には人工甘味料が含まれていることがほとんどです、、
人工甘味料を摂ってもカロリーにはなりませんが、体にとって栄養にならないので一時的なごまかしになってしまいます。

ちなみに人工甘味料を継続的に摂っている人は摂取していない人に比べて体脂肪を溜め込みやすいデータもあります。。。

これを聞くとちょっと飲みたくなくなりますね、、

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

☆まとめ

ダイエット中にとても役に立ちそうなゼロカロリー商品たちですが、あくまで一時的なものにしか過ぎません。。

それにこれらの商品が食べたくなるダイエットはあまり上手くいっていないと考えると良いかもしれません。

たまに飲むのは問題ありませんが、ほどほどにしておきましょう♫

〜まとめ〜
・カロリーゼロは0ではなく、100mlあたり5Kcalのものに使うことができる
・カロリーオフは100mlあたり20Kcalと意外とカロリーを持っている
・カロリーゼロやオフの商品は人工甘味料が含まれている
・人工甘味料を継続的に摂ると摂っていない人より脂肪を溜め込みやすい

☆お問い合わせはコチラ☆

この記事のライター

関連する投稿


良い脂vs悪い脂〜良い脂ってどれ?〜

良い脂vs悪い脂〜良い脂ってどれ?〜

ついダイエットの敵と考えがちな脂。。。けど摂ることで健康促進できる脂も? 日本人が摂るべき脂とは?


寝る子は育つ♫身体作りに欠かせない睡眠の質を高めるには?

寝る子は育つ♫身体作りに欠かせない睡眠の質を高めるには?

昔から寝る子は育つと言われていますね♫確かに睡眠の質が高い人はそれだけで生活の質が違います。けど身の回りには睡眠の質を下げるモノがいっぱい、、、もっとよく眠るために今日からできることって?


カラダを大きくするには過負荷が必要〜オーバーロードの原則って?〜

カラダを大きくするには過負荷が必要〜オーバーロードの原則って?〜

身体を大きくするには筋肉に負荷をかける必要があります。 一番は簡単なのは重量を上げること。。 けどそれ以外に負荷を上げる方法ってないの?


ジムに通ってるけど身体が変わらない人の特徴って?

ジムに通ってるけど身体が変わらない人の特徴って?

どんなに頑張っても身体が変わらない人は私生活に問題あり?あなたも陥っている私生活での甘い誘惑とは?


プロテインを飲むタイミングはいつ?ちょっとの工夫で効果アップ!

プロテインを飲むタイミングはいつ?ちょっとの工夫で効果アップ!

運動後以外にプロテインのオススメのタイミングって?普段よく使う〇〇でプロテインの効果に変化を起こす?