筋肥大に関する記事


カラダを大きくするには過負荷が必要〜オーバーロードの原則って?〜

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身体を大きくするには筋肉に負荷をかける必要があります。 一番は簡単なのは重量を上げること。。 けどそれ以外に負荷を上げる方法ってないの?


限界まで追い込んでも意味がない?むしろマイナス?

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トレーニングはとにかく限界まで追い込めば良いと考えていませんか? 実は追い込めば追い込むほど逆効果?あなたはオーバーワークに陥っていませんか?